Shake z jarmużem

Na potrzebę zielonego, coś szybkiego ;) Jarmuż, ogórek, jogurt i shake gotowy ;)

Jarmuż takie kapustne warzywo, zaliczane do superfoodsów ;) Jest bogatym źródłem żelaza i wapnia, jest modnym dla tych co lubią być fit i jest superproduktem dla kobiet w ciąży. Ma też niemałe ilości witaminy K, odpowiadającej za za prawidłową krzepliwość potrzebną nie tylko Paniom z brzuszkiem, ale i Panom z... brzuszkiem :) bo jeszcze przy pomocy potasu, czy witaminy C, jarmuż w całej swej okazałości pomaga w walce z powstawaniem niedobrego cholesterolu.

Shake jogurtowy z jarmużem i ogórkiem

Składniki:

duży jogurt naturalny

50 - 60 g jarmużu

dość duży zielony ogórek

Ogórka porządnie myjemy, nie obieramy. Jarmuż myjemy. Wszystkie składniki, wraz z jogurtem umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy (w Thermomixie 30s poz. 10). Tyle zachodu i pyszne